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書く時間を、ひとりにしない。｜MY STORY NOTE もくもく会（無料）
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書き込む自分史 MY STORY NOTE （自分史×内観ジャーナル×年月数秘）
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境界線の内在化
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責任の分離
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自己犠牲の自覚
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「誰かに縛られていた私」から自由になる
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「また傷だらけになってエネルギー浪費してる」から抜け出す
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「この関係は変えられない」と思っていた私へ
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全部ひとりで抱えてきた私へ
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「何も言えなかった私」から抜け出す
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「怒ってはいけない」と思い込んできた私へ
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「言ってはいけない」と思い込んできた私へ
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「〇〇を捨ててもいい」と言えなかった私へ
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外に見ていたものに対する反応は、自分の一部と認めるきっかけにすぎない
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「なんでこんなに反応してしまうの？」を終わらせる
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「なぜか距離が保てない」その理由
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「なぜかあの人が忘れられない」その正体
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「私は正しいはずなのに苦しい」その理由
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なぜ同じ人間関係を繰り返してしまうのか
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「あの人はナルシスト、私はエンパス」だと思っていた
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抑圧していた“支配性”に気づくと、人間関係は静かに変わる
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過去の自分を今の自分に取り戻す自己統合
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意味の再解釈（出来事の捉え方を書き換える）
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再養育（リペアレンティング）
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自己共感（あの時の自分によりそう）
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未完了の完了
